弹跳训练计划私人定制

发布时间：2024-07-26 15:09
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健身计划?

挺好的，按照计划一步步的锻炼。

21岁了,弹跳还能再增加吗?

是可以的，因为弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。通过综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究...

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每周还可以在松软的平面(如草地或沙坑)上做一两次5分钟的单腿跳、双腿弹跳及高抬腿跳。 跑步训练计划二 前言:学习跑步?谁不会跑步?那还用学习吗?那么简单的问题!跑...

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