1、在早餐的选择上面,通常来说,我们应该要多吃一些营养元素高的食物,但是不用吃太多,早餐的时候也要选热量低的食物。早餐的选择可以喝脱脂牛奶,搭配上全麦面...
1、早餐:咖啡、苹果,午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤,晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。2、早餐:麦片粥(一小碗)、橙子,午餐:煮鸡蛋一个、烧海...
原理:这款汤营养丰富,吃鱼喝汤。能利水消肿减肥。2、番茄冻汤 材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量...
晚餐 1. 两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。 2. 水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯水果汁。 3. 一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的...
1、食谱一:(1)早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。(2)午餐:芹菜二米粥。芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干...
1. 早餐:一杯豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。2. 中餐:腐乳空心菜、皮蛋豆腐、醋溜绿豆芽,搭配半碗米饭。3. 晚餐:西葫芦炒素、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,搭配一...
1、一日三餐健康减肥食谱 1.1、早餐:红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐:红枣雪梨羹一碗。(梨若干,去皮去核切块,...
晚餐可以吃一个鸡蛋也可以吃少量的米饭,或者吃点减肥代餐粉,想要拥有肌肉的男性可以吃增肌粉,不想要拥有肌肉的男性朋友可以吃水果麦片或者米饭加番茄炒蛋。以上...
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科学减肥食谱一日三餐1 第一天 早餐:2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉 午餐:一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓 晚餐:一份番茄煮菜花、一份...
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