自己和自己玩的一百种方法

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玩自己的一百种方法不知道你是否有过这样的经历。偶尔，因为任何原因或无缘无故，你会陷入一种抑郁、消极的状态，这就是我们常说的精神内耗。给自己压力、情绪。于是最近抖音上就出现了一个热门条目：爱自己的一百种方法。随机抽出你想做的任务卡，给自己一些动力去做你想做的事情，但因为你必须忙于你正在做的事情。

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5、给自己制定一个读书计划，每个月认真读一本书。 6、睡前听书半小时。 7、学习一些心理学知识，为自己的情绪提供专业的指导。 8、每次读一本书，记录一下你的阅读经历。 9、懂得一些高效的阅读方法，比如粗读、精读、常读。 10.与他人交流和分享阅读经验。 03 不干涉别人的事。就是这样。

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一直用咀嚼来折磨自己。久而久之，一个人无论多么坚强，都会被这些无形的念头所压垮。正如《反内耗》书中所说：自争造成的内耗，是痛苦的根源。真正聪明的人，懂得拒绝胡思乱想，杜绝内耗。今天，洞察先生总结了100种对抗内耗的方法。一旦开始行动，我相信所有的焦虑和不安都会迎刃而解。

自己和自己玩的游戏是指什么?

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